夏の朝やおやつにぴったり☀️
香ばしい サチャインチナッツ とトロピカルフルーツを組み合わせた、爽やかパフェをご紹介します。
おすすめが【🥭サチャインチナッツとマンゴーのヨーグルトパフェ】
カリッと香ばしいナッツと、ひんやりヨーグルトの相性は抜群！
簡単に作れるので、ぜひ夏の定番スイーツに加えてみてください🍧🥭
夏のご褒美おやつにぴったりなひと品です🌴
材料(2人分)
- サチャインチナッツ .. 20g(軽く砕く)
- マンゴー…1/2個(角切り)
- ギリシャヨーグルト … 200g
- グラノーラ … 50g
- はちみつ … 小さじ2
- ミントの葉 … 少々(飾り用)
作り方
- グラスにヨーグルトを1/3量入れる。
- グラノーラ·マンゴー·サチャインチナッツを重ねる。
- もう一度層を作り、最後にヨーグルト·マンゴー·ナッツをのせる。
- はちみつをかけ、ミントを飾って完成!
👉 ココがポイント！
1.サチャインチナッツのカリッと食感がアクセントに。
2.マンゴー以外にも、パイナップルやベリー類でもOK。
3.グラノーラを少なめにして、軽めの朝ごはんにもおすすめ
サチャインチナッツのご購入
サチャインチナッツは星型をした木の実で、他のナッツと比べて糖質が低いこと、身体にとって必要なαリノレン酸というオメガ3脂肪酸が多量に含まれているのが特徴です。また、天然のビタミンEを多く含み、良質の脂肪が酸化しにくいことがあげられます。
ローストしたサチャインチナッツは香ばしく軽い食感でそのままでも非常に食べやすいので空腹時のおやつや、サラダのアクセントにもおすすめです。
まとめ
オメガ3たっぷりのナッツで、体の中から夏バテ予防に🌿✨
暑い日にも食べやすくて、作り方もとっても簡単。
トッピング次第でアレンジも自由自在です◎
ぜひおうちで試してみてくださいね😊
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