亜麻仁オイルは血圧を下げる!?
今や世界の3分の1は高血圧
現在、世界の人々のおよそ3分の1は高血圧症だといわれています。
高血圧は様々な健康被害の原因になります。脳・心臓・肝臓・目など、その影響は多岐にわたります。
近年その高血圧に対して効果が期待されているのが亜麻仁オイルです。
高血圧をひきおこす動脈硬化
人間は歳を重ねると動脈の弾性・柔軟性が低下する傾向があります。これが動脈硬化です。
動脈硬化は血管を不純物で詰まらせることで高血圧をひきおこします。
血圧が高い状態が続くと、心臓病のリスクが上がり、脳やその他の臓器が機能障害をおこしやすくなります。
この動脈硬化の症状を改善する成分が亜麻仁オイルに含まれているということが、最近の研究でわかってきました。
動脈硬化を改善するオメガ3脂肪酸
亜麻仁オイルに豊富に含まれるα(アルファ)-リノレン酸という成分は動脈循環を速やかに改善し、動脈硬化を抑え、血圧を下げる効果があるといわれています。
α-リノレン酸はよく体に良いとうたわれるオメガ3脂肪酸の一種であり、人間の体内では生成することができない必須脂肪酸です。
高血圧でお悩みの方は是非亜麻仁オイルの試されてみてはいかがでしょうか。
亜麻仁オイルでコレステロールの改善！
3種類あるコレステロール値
コレステロールが高いとそれだけ心臓病にかかる確率が上がるとよくいわれます。
しかし、コレステロールには善玉と悪玉の2種類があり、それぞれ善玉コレステロール値、悪玉コレステロール値で表されます。
また、この2つを合計したものを総合コレステロール値といいます。
心臓病の危険度が上がるのは悪玉コレステロール値が高い場合だけであり、総合コレステロール値が高くても悪玉コレステロール値が低ければ、心臓病のリスクは低いといえます。
逆に、総合コレステロール値が低くても、悪玉コレステロール値が高い場合は、心臓病の確立は上がります。
この悪玉コレステロール値を下げる効果を持つ成分が亜麻仁オイルに多く含まれているのです。
悪玉コレステロール値を下げるリグナン
悪玉コレステロール値が高いと心臓病のリスクが上がることは説明しましたが、近年の研究で善玉コレステロール値が低くても健康被害の可能性があることがわかってきました。
つまり、総合コレステロール値を下げることは、心臓病のリスクは下るものの、別の健康被害を起こしかねないのです。
そこで注目されているのが亜麻仁オイルに含まれるリグナンという成分です。
リグナンは悪玉コレステロール値を下げる一方で、善玉コレステロール値を上げる効果も持っています。
そのため、これまでコレステロール値を下げる効果があるといわれてきた食品よりも、より効果的に心臓病のリスクを下げられるといわれています。
また、既にコレステロール低下薬を使用している心臓病の患者さんにも、亜麻仁オイルを併用することで効果が高まることが確認されています。
悪玉コレステロール値が高く、心臓病が心配な方はぜひ亜麻仁オイルを試されてみてはどうでしょうか。
亜麻仁オイルで糖尿病予防！
様々な疾患の原因となる糖尿病
日本の糖尿病患者は約1,000万人といわれています。
糖尿病は日本人の3大死亡原因のうちの心疾患(心筋梗塞・狭心症など)と脳血管疾患(脳卒中・脳梗塞など)の2つのリスクを大きく高めてしまいます。
また、腎臓に影響がおよべば腎不全に、血糖のコントロールが効かなくなることで肺炎になることもあるのです。
この糖尿病の予防にも、亜麻仁オイルが非常に有効だといわれています。
血糖値を下げるインスリンとオメガ3脂肪酸
糖尿病を予防するためには血糖値を下げなければなりません。
人間の血糖値を下げるには、すい臓から分泌されるインスリンというホルモンが必要不可欠です。
高血圧の項でも出てきた亜麻仁オイルに含まれるオメガ3脂肪酸には、インスリン感受性を高めたり、インスリン分泌を助けたりする効果もあるのです。
つまり、亜麻仁オイルを摂取すると、インスリンが多く分泌されるようになり、インスリンの効果も効きやすくなるため、血糖値が下るのです。
糖尿病にお悩みの方、最近血糖値が気になるという方は、ぜひ亜麻仁オイルを使ってみてはいかがでしょうか。
亜麻仁オイルは腸にもいい！
生活の隣にある腸の健康問題
下痢や便秘、過敏性腸症候群まで、多くの人々は生活の中で腸に関する様々な不調に悩まされています。
人生においてお腹が痛くなったことがない人など、ほとんどいないのではないでしょうか。
もちろん、下痢などは何らかの中毒や病気によって引きおこされることが多いのですが、慢性的な下痢や便秘にも>亜麻仁オイルは効果が期待されます。
腸の状態を表す腸内フローラとオメガ3脂肪酸
人間の腸の中にはたくさんの腸内細菌がいます。
腸内細菌にも様々な種類があり、体に良い細菌もいれば悪い細菌もいます。そして、人の腸内細菌の状態を示す指標のことを腸内フローラといいます。
腸内フローラが乱れると、腸の機能がうまく働かず、下痢や便秘の原因になります。
亜麻仁オイルに含まれるオメガ3脂肪酸にはこの腸内フローラの乱れを整える効果があるのです。
つまり、亜麻仁オイルを摂取すると、下痢や便秘の改善に繋がるのです。
※ただし、摂り過ぎると逆に腸内フローラを乱してしまうこともあるので、一度に多量に摂取するのはオススメできません。
慢性的な下痢や便秘にお悩みの方は、一度亜麻仁オイルを試してみてはいかがでしょうか。
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